La kératose pilaire ? On en parle 

De plus en plus de personnes se plaignent d’avoir de petits boutons sur la peau,les termes les plus fréquemment utilisés sont :                 « Chair de poule » « peau de poulet » et j’en passe.                                                   Cette maladie de peau,souvent comparée à l’acné,le psoriasis ou l’eczéma,n’est tout autre que la kératose pilaire 

  Ces boutons microscopiques sont de couleur rouge ou chair,engrainent parfois des démangeaisons et viennent se loger sur :

  • Les jambes (particulièrement les cuisses) 
  • Les bras (l’arrière des bras) 
  • Les fesses
  • Et quelques fois sur le visage (les joues) 

Au fur et à mesure du temps après avoir vu multitude de médecins qui nous disent toujours la même chose « ça partira avec le temps »                 On perd espoir.                                       Personnellement je n’ai su que très récemment le nom de cette maladie et j’ai donc décidé de faire mes propres recherches.

  •  Qu’est-ce que la kératose pilaire ? 

Peu esthétique mais totalement inoffensive, la kératose pilaire est une affection de peau bénigne très répandue qui touche environ une personne sur quatre, la plupart du temps des femmes.                          Celle-ci apparaît souvent dans les dix premières années de la vie, s’accentue à l’adolescence,en période pubertaire et chez les jeunes adultes. Cette maladie est en effet génétique,si vous en êtes atteint il se peut qu’une personne de votre famille vous l’ai transmis.         La kératose pilaire simple est caractérisée par une surproduction de kératine limitée aux follicules pileux c’est à dire que la peau produit un excès de kératine,ce qui étouffe les poils et fini par créer ces petites bosses disgracieuses. 

  • Comment y remédier ? 

Cette maladie n’est malheureusement pas réellement traitable…on dit qu’elle disparait avec le temps (en général la disparition complète est estimée après l’âge de 30ans). Néanmoins, la kératose pilaire peut persister ou réapparaître au-delà de la trentaine.                                             Il est possible de l’atténuer un peu avec certains traitements :

  1. Personnellement pour me doucher j’utilise du savon d’alep.                                 Fabriqué à partir d’huile d’olive et de baies de lauriers,le savon d’Alep est un savon naturel idéal pour le soin de la peau . Et c’est pratique car il convient à tous les âges et à toutes les peaux. C’est un savon doux qui respecte même la peau des bébés. Il peut s’utiliser au quotidien sur la peau du corps et du visage  De nombreux dermatologues le recommandent pour les peaux délicates.          Hypoallergénique, il soigne les problèmes d’acné, d’eczéma ou encore de psoriasis Il est considéré comme un savon « surgras », parfait même pour les peaux très sèches.
  2. Je fais un gommage une à deux fois par semaine.                        Le gommage est considéré de nos jours comme un soin particulier de la peau il apporte, à la peau de multiples bienfaits puisqu’il sert à nettoyer la peau de toutes ses vieilles cellules qui s’accumulent à sa surface. En effet, les cellules de la peau naissent en profondeur (hypoderme) puis migrent petit à petit vers la surface (la cornée) où elles meurent. Au fil des années les cellules mortes s’accumulent et fissent par fermer les pores de l’épiderme tout en les asphyxiant et perturbant en plus ses mécanismes physiologiques.     Vous pouvez utiliser un gommage spécial pour peau sèche. 
  3. Après chaque gommage on oublie pas le masque.                      Pour moi c’est l’argile !                   Les argiles contiennent du Zinc, de l’Aluminium qui facilitent la régénération des tissus cutanés, et facilitent ainsi la reconstitution des tissus lésés.   Elles ont d’autre part, une action occlusive qui a comme particularité d’apporter à la peau l’humidité dont elle a besoin pour être dans les meilleures conditions de cicatrisation.                                                         Elles ont un puissant pouvoir adsorbant Ce qui va favoriser le renouvellement des cellules et va permettre aux peaux ternes de retrouver tout leur éclat.                                              La peau est ainsi plus douce,brillante et son élasticité est renforcée.                                     
  4. Je mets une fine couche d’aloé Véra.                                                         L’aloe vera ne présente aucune toxicité, aucune contre-indication à d’autres médications, même s’il est nécessaire de demander l’avis de son médecin dans le cadre d’une médication spécifique. L’aloe vera fait partie des produits appelés « adaptogènes ».                                                               L’aloé vera est une plante qui apporte des soins pour la peau (brûlures,irritations,maladies de peau),pour les cheveux (nourrit les cheveux,apporte brillance et volume tout en réparant le follicule pileux) et bien d’autres utilisations.           Il peut s’utiliser en crème comme en gélule (le plus efficace serait d’utiliser les deux). Pour être sur de bénéficier de tous les pouvoirs de l’aloé Véra,optez pour un gel 100% naturel (dans les boutiques bio par exemple). 
  5. Une bonne hydratation.                   Le secret d’une peau saine et en bonne santé passe inévitablement par l’hydratation,avec ou sans problèmes de peau il est important de bien se nourrir intérieurement comme extérieurement,il ne s’agit pas que de s’imbiber de crème,il faut également beaucoup boire. Pour l’hydratation intérieure j’utilise :                    De l’huile d’onagre              l’huile d’onagre calme les inflammations dues au psoriasis ou à l’eczéma. En cataplasme, elle atténue les douleurs rhumatismales. Vertus hydratantes et antioxydantes.Et de l’huile de bourrache.         Grâce à sa richesse en oméga-6, l’huile de bourrache arbore des qualités calmantes et réparatrices. Si vous êtes sujette aux rougeurs, aux irritations cutanées ou encore à l’eczéma, sachez que cet actif pourra vous soulager rapidement. L’huile de bourrache est capable de soulager les démangeaisons et sensations de tiraillement, tout en favorisant la cicatrisation.et avec ça,je n’oublie pas de boire au moins un litre d’eau par jour ainsi que du thé afin d’assurer l’hydratation complète de mon corps.               En ce qui concerne la crème,celle qui me convient le mieux est la mixa bébé pour les peaux très sèches,bon pas très original comme conseil mais je vous assure qu’elle m’apporte énormément d’hydratation. 
  6. Le soleil !                                             Eh oui,le soleil est mon meilleur allié pour cette maladie,une fois par an je prend soin de m’exposer un peu au soleil (bien évidement avec modération et protection solaire pour éviter le vieillissement de la peau) mais je vous assure que,non seulement votre peau sera satinée,vos ongles seront renforcés mais vos petits boutons seront nettement moins visibles. Il est aussi très utile pour lutter contre le psoriasis.

J’espère que cet article vous aura aidé et un peu plus éclairé sur le sujet,n’hésitez pas à me poser des questions.                                                        Bises.                                               Salomé 

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Mes aliments  sans gluten 

Hello hello !                                             Enfin plutôt bonsoir,j’écris un peu tard aujourd’hui car j’ai été débordée !                                               Je suis (vous avez du deviner grâce au titre) intolérante au gluten,et j’ai remarqué que de plus en plus de personnes le sont,c’est pourquoi j’ai décidé de vous présenter les quelques aliments que je prend,qui sont evidemment sans gluten 

  • Nous avons tout d’abord les gallettes de riz,une céréale bien connue souvent mangée et apréciée dans tout types de cuisine eh oui le riz est sans gluten,c’est pour ça que ces petites galettes sont bonnes autant le matin (avec de la confiture) qu’a l’heure du déjeuner pour remplacer le pain,de plus elles sont disponible dans n’importe quel magasin au rayon bio !
  • Vous pouvez manger le riz sous diférentes formes par exemple j’achète souvent chez une petite boutique asiatique,des pates de riz plus fréquemment appelées nouilles chinoisevous pouvez aussi trouver de la farine de riz,qui est surement la plus utilisée après la farine de blé.
  • Toujours dans les galettes nous avons celles au mais ! Un très bon gout de pop corn,je ne m’arrete jamais,encore une fois nous pouvons les consommer aussi bien le matin qu’à toute heure de la journée. On peut trouver également de la farine de mais,compliquée à manier mais le gout est toujours très léger ! 
  • J’ai découvert depuis très peu l’épeautre considéré comme une sous espèce du blé tendre,leur gout sont très proche.                                  L’épeautre est une céréale peu connue car elle ne réagit pas aux engrais chimiques à base d’azote, ce qui l’a progressivement écartée de l’agriculture conventionnelle ; ces raisons en ont fait une céréale préférentiellement utilisée dans l’agriculture biologique. On retrouve de la farine d’épeautre,du couscous d’épeautre et bien d’autres merveilles. 
  • Pour finir sur les galettes,nous avons les fameuses galettes de riz au chocolat ! Mon péché mignon,attention ! En cas de régime on pourrait penser que celles-ci sont des alliées mais bien au contraire n’oubliez pas que le chocolat au lait n’apporte pas que des bienfaits.                                           Si vous souhaitez être plus raisonnable il est préférable d’opter pour celles au chocolat noir. 
  • J’utilise ce mix de patisserie sans gluten,très difficile à dompter car il fait énormément de grumeaux . Pour les personnes étant dans ce cas je vous conseille de verser la farine petit à petit dans la préparation.               Avec ça,je fais de super pankakes ! Il existe beaucoup de farines sans gluten comme le Sarrasin, le millet ainsi que celles énoncées précédemment.
  • Nous avons ensuite le quinoa,ici c’est du quinoa rouge mais nous pouvons trouver le blanc ainsi que le noir dans les boutiques bio.       Personnellement mon préféré reste le blanc avec son gout se rapprochant du blé,il est très bon en salade comme chaud pour accompagner n’importe quel plat.                                          Vous devez vous en douter,oui il existe de la farine de quinoa !       

Vous l’aurez compris il existe une multitude de céréales pour les intolérants au gluten mais ce n’est pas tout,des céréales très peu connues qui seront surement à votre gout se cachent bien derrière les autres ainsi nous avons :                                   Le fonio,le sorgho,le sarrasin et meme l’avoine (oui il existe de l’avoine sans gluten).                                 N’hésitez plus ! Soyez curieux et Découvrez .                                             (Je me demandais si cela vous ferait plaisir que je vous fasse quelques recettes pour des repas sans gluten ? 

En attendant je vous dis à demain 

Thé détox pour commencer la    semaine du bon pied 

img_2670-2Je sais ce que vous allez me dire            « Mais le thé en été,sérieusement ? »   Eh bien celui-ci est aussi bon en thé glacé que chaud,avec son gout d’anis plutot prononcé,il se boit très bien frais.

                                                          Cependant,pour exploiter toutes ses vertus détoxifiantes,il est préférable de le boire chaud !                                  Je suis tombée par hasard dessus,attirée par son packaging oriental j’ai décidé de tenter.           son gout est plutot original,partagé entre :

  • le citron (aux vertus Antiseptique, tonique, antinauséeux, améliorateur de la fonction hépatique et circulatoire, la liste des propriétés du citron est longue ! En ce qui concerne l’amincissement,Le citronincite l’estomac à produire davantage de sucs gastriques, et en conséquence, les aliments sont décomposés beaucoup plus rapidement. L’acide citrique qu’il contient maximise la fonction des enzymes qui servent à stimuler le foie.

  • Le fenouil ( qui traite les troubles digestifs et l’inflammation des voies respiratoires.Mais également les flatulences, le manque d’appétit, les douleurs menstruelles, l’absence de menstruation et l’hirsutisme.      Il est très riche en eau, mais aussi en fibres, ainsi qu’en vitamines et minéraux. D’abord parce que le fenouil et ses graines contiennent de la mélatonine. Il s’agit d’une hormone impliquée dans le mécanisme du sommeil et qui aiderait à contrôler son poids, sans avoir besoin de modifier son alimentation.)

  • La cardamome (cette plante est reconnue pour son efficacité dans le traitement des troubles digestifs, comme les coliques, la diarrhée ou les flatulences, mais aussi pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques et contre les symptômes dépressifs. La cardamome est une plante utilisée depuis la nuit des temps dans la médecine ayurvédique,elle possède des propriétés digestives et facilite le transit.)

  • Et enfin l’anis (L’anis et ses bienfaits sur la santé Reconnu pour ses effets antispasmodiques, l’anis est recommandé pour traiter les digestions difficiles, les ballonnements et l’aérophagie.     La vidange de l’estomac est facilitée, la vésicule biliaire est stimulée et le transit est régulé. Ces trois points permettent d’évacuer plus facilement les déchets et donc de détoxifier l’organisme.)

Ce mélange d’épices se traduit donc,sain,léger,aux vertus multiples et surtout détoxifiant !                             Il ne faut pas oublier qu’avec tout type d’aide à l’amincissement (thés détox,pillules…) il est important d’y associer une alimentation saine et équilibrée

Nouveau produit pour le sport

Cet après-midi,je me suis dit que j’allais faire un peu de courses,je me suis donc dirigée vers le magasin Naturalia ou sont vendus toute sorte de produits bio,à vrai dire je ne fais jamais mes courses dans ce genre de magasins car les prix sont vraiment déroutants….Enfin,ce n’est pas le sujet ! Comme je disais,j’ai fait mon petit tour dans la boutique pour y trouver des choses interressantes,dont celle qui est le sujet d’aujourd’hui : le SMOWL !              Vous allez me dire « mais qu’est-ce que c’est encore ».                                   Eh bien c’est une sorte de muesli proteiné sous la forme d’une compote.                                                     J’ai choisi deux parfums (enfin,les seuls qui étaient à ma dispositon)          Un dont le gout est mitigé entre noix de coco et citron le « coco lime » (je trouve d’ailleurs que la coco n’est pas assez présente,comme éffacée par les céréales.moi qui en suis fan,j’ai été un peu décue) et l’autre avec un bon gout de fruits rouges le « mixed berries ».                                  Par ailleurs, j’ai été agréablement surprise de voir que ces petites gourdes étaient sans gluten,avec pour céréale principale le quinoa ! Une des céréales que je préfère.                 Vous pouvez les déguster aussi bien le matin qu’après une séance de sport intense,en effet après un effort physique,je ne saurais vous dire pourquoi,notre corps est en demande de sucre,et comme tout le monde le sait,il est important de privilégier les bons sucres,comme les sucres que contiennent les fruits.  Cependant il n’y a aucun mal à se faire plaisir de temps en temps,c’est pour cela que ces petites sucreries,naturelles et agréables en bouche sont la pour nous soutenir entre nos séances acharnées,comme quoi,après l’effort,le réconfort !!